程曉慧(Dora)的心情日記

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【GNC健安喜】Total Lean 代餐棒 - 藍莓優格 5條-盒(大豆卵磷脂-蛋白質-膳食纖維) 心得文

網友評鑑：



人真的不能不服老，有感年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，而且皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班精神和專注力又很差，常常打瞌睡，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【GNC健安喜】Total Lean 代餐棒 - 藍莓優格 5條-盒(大豆卵磷脂-蛋白質-膳食纖維)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【GNC健安喜】Total Lean 代餐棒 - 藍莓優格 5條-盒(大豆卵磷脂-蛋白質-膳食纖維)，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望辛苦的上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【GNC健安喜】Total Lean 代餐棒 - 藍莓優格 5條-盒(大豆卵磷脂-蛋白質-膳食纖維)特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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商品網址:

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產品特色及說明

代餐棒能快速補充營養，當工作忙碌時 快速補充營養，能當成點心補充，維持體力

含3倍的蛋白質、纖維，增加飽足感，營養素更豐富

食用方法

如一般食品補充物，可當代餐或點心天用 如一般食品補充物，可當代餐或點心天用 1-2次，每天建議食用1-2次，每天建議食用 1條(每份)

注意事項

本品含有乳清、脫脂奶粉(牛奶來源)









【GNC健安喜】Total Lean 代餐棒 - 藍莓優格 5條-盒(大豆卵磷脂-蛋白質-膳食纖維)的規格:

1.商品組合：Total Lean？ 代餐棒 - 藍莓優格 5條/盒
2.商品規格：5條/盒, 48-50 公克 /條
3.商品品名：【GNC健安喜】Total Lean？ 代餐棒 - 藍莓優格
4.商品重(容)量：5條/盒, 48-50 公克 /條
5.內容物名稱(成分)：大豆蛋白脆片(大豆分離蛋白、木薯澱粉、鹽)、燕麥纖維、Yogurt Coating (糖、棕櫚核仁油、乳清蛋白、脫脂奶粉、乳清、大豆卵磷脂、香草)、乳蛋白、糊精、芥花籽油、乾燥藍莓(藍莓、蘋果濃縮汁、葵花籽油)、燕麥、藍莓粉(藍莓粉末、米粉末、卵磷脂)、甘油、水、Vitamin/Mineral Blend:(檸檬酸鉀、氧化鎂、菸鹼醯胺、本多酸鈣、維生素B6、維生素B2、維生素B1、葉酸、生物素、維生素B12)、天然香料(藍莓)、大豆卵磷脂、海鹽、玉米糖膠、蔗糖素(甜味劑)。
6.食品添加物名稱：-
7.原產地(國)：美國
8.製造廠商或國內負責廠商名稱：傲旎全球股份有限公司
9.製造廠商或國內負責廠商地址：台北市中山區中山北路二段81號
10.製造廠商或國內負責廠商電話：0800-050-668
11.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：90
12.食品業者登錄字號：D-173251209-00000-0
13.投保產品責任險字號：O5PD01712
備註欄：-

【DHC】葉酸 x 24		【DHC】精製魚油(DHA) x 8		【DHC】紅嫩鐵素(30日份) x 10
【DHC】活力鋅元素 x 24		【DHC】卵磷脂 x 12		【DHC】法國海岸松樹皮 x 2

保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。



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分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事!

立法院臨時會昨繼續處理《公務人員退休資遣撫卹法》草案，被視為年金改革標的之18％優惠存款，在民進黨團以人數優勢下，經二讀表決，確定走入歷史，2年落日。未來施行第1年降為9％，第3年起年歸零。

所得替代率 分10年降至60％

公務員退休金 採計最後15年均俸



此條朝野各有立場。國民黨立委王育敏所提修正動議，新法施行後第1、2年優存年息降為9％，第3、4年降為6％；第5、6年降為3％，在第7年起歸零；年金改革國是會議之規畫，每2年按9％、6％、3％之順序，在第7年歸零；時代力量則逐年按9％、6％、3％順序，在第4年歸零。但最後二讀表決通過2年落日版。優存低於樓地板 免歸零而領一次退休金者，則與年改會版本無異，分6年分階段調降至6％。第1年12％，第3年10％，第5年8％，第7年起優存利率砍至6％。為確保低階、弱勢公務員退休生活，二讀條文亦規定，如退休金加上養老給付合計的優存利息低於樓地板3萬2160元，可繼續領有18％。回顧18％之歷史，因早年軍公教待遇微薄，加上石油危機所致通貨膨脹問題，政府才提出優惠存款政策，由政府編列預算，照顧退休人員及眷屬之經濟生活，然時代變遷，公務員待遇已提升，18％已淪為各界箭靶。不再補貼 國庫省778億元根據銓敘部統計，2016年6月底，優惠存款約45萬戶，金額總計4623億元，政府負擔優惠存款利息補貼778億元（中央425億元、地方353億元）。民進黨立委王榮璋指出，優惠存款利率是最具有社會共識要檢討的項目，18％歸零之後，領取一次退的公務員仍然享有地板相關保障，此改革可讓不合理的規定走入歷史，也避免現在公務員被誤會。不合理規定 正式走入歷史因年改會版本原先建議18％分6年歸零，國民黨立委李彥秀批評，蔡英文總統才說不要跟年改會版本差太多，如今卻遭翻盤，代表蔡已叫不動民進黨團。18％二讀表決確定後，國民黨團旋即到場外舉行記者會。國民黨團總召廖國棟批評，執政黨用鬥爭方式，來強逼甚至是強姦軍公教，「這是台灣最黑暗的一天」；現場藍委更手持燈泡蠟燭一字排開，向軍公教表達敬意。廖國棟表示，國民黨團想替軍公教爭取權益，無奈執政黨手段太鴨霸。軍公教奉獻一生，是真正愛台灣的一群，國家應照顧、保障他們的生活，執政黨卻背信違約，硬生生用法律改變軍公教退休金，這是台灣最黑暗的一天。(中國時報)

所得替代率 分10年降至60％

公務員退休金 採計最後15年均俸



孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。





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2.商品規格：5條/盒, 48-50 公克 /條
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